• Home
  • /
  • Porady
  • /
  • Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?

Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?

O oczyszczaniu organizmu jest ostatnio dość głośno. Mówi się, że każdy z nas powinien przeprowadzić taką detoksykację co najmniej raz w roku, a niektórzy zalecają to robić nawet raz na kwartał. Zobaczmy czy faktycznie oczyszczanie organizmu jest konieczne, czy jest to tylko moda, która nie jest poparta wskazaniami medycznymi.

Oczyszczanie z toksyn – dlaczego jest ważne?

Toksyny to szkodliwe dla naszego zdrowia substancje, które powstają w wyniku procesów metabolicznych. Z pożywieniem trafiają do naszego organizmu nie tylko potrzebne składniki, ale również zbędne, których obecność negatywnie wpływa na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Osoby, które cierpią z powodu nadmiaru toksyn w organizmie są zmęczone, apatyczne, częściej chorują i skarżą się na szereg różnych dolegliwości. Efektem nadmiaru toksyn w organizmie są m.in. kamienie żółciowe, złogi jelitowe czy zakwaszenie organizmu, z którym zmaga się większość z nas.

Detox – jak go przeprowadzić?

Skoro już wiemy, że toksyny są szkodliwe dla naszego organizmu, to warto zastanowić się, jak możemy się ich pozbyć. Sposobów na detox jest bardzo dużo. Możemy to zrobić m.in. za pomocą diet oczyszczających różnego rodzaju. Zalecenia twórców tych diet są bardzo różne. Jedne opierają się na głodówkach, inne zalecają jedzenie wyłącznie warzyw i owoców przez kilka dni w roku, a jeszcze inne wprowadzając jeden-dwa dni owocowo-warzywne w cyklach tygodniowych. Wybór zależy od tego, jaki styl życia prowadzimy i jak potrafimy się przygotować na czas tych kilku dni diety czy głodówki.

Niektórzy nie są gotowi na tak drastyczne zmiany w jadłospisie, co jednak nie znaczy, że mają zrezygnować z oczyszczania organizmu. W ich przypadku, zamiast zrywów, które kończą się fiaskiem, lepiej sprawdzi się codzienne stosowanie produktów wspomagających oczyszczanie. Taką moc oczyszczającą ma m.in. cytryna, żurawina, kasza jaglana, kapusta kiszona czy zielona herbata. Z pomocą w detoksie przychodzą również zioła, takie jak skrzyp polny, fiołek trójbarwny czy brzoza. Chcąc na bieżąco oczyszczać swój organizm i nie doprowadzić do nagromadzenia się nadmiaru toksyn należałoby zadbać o to, by były one obecne w menu na co dzień.

Oczyszczanie – czy jest dla każdego?

Rozważając detoksykację organizmu należy pamiętać o tym, że choć oczyszczanie jest zjawiskiem pożądanym, to jednak kurację oczyszczającą nie zawsze można przeprowadzić. Detoksu powinny z całą pewnością unikać kobiety w ciąży oraz osoby z obniżoną odpornością, np. w okresie rekonwalescencji. Jest to bowiem proces, który wymaga od organizmu pewnego wysiłku, co u osób z obniżoną odpornością może zwiększyć ryzyko zapadnięcia na kolejną chorobę. Warto również upewnić się, że choroby, na które cierpimy, nie wykluczają zastosowania wybranej przez nas diety oczyszczającej. Dla cukrzyków problemem może być np. zbyt mała liczba posiłków w ciągu dnia, która negatywnie wpłynie na poziom cukru we krwi.

Jeżeli pragniesz oczyścić swój organizm to sprawdź koniecznie: https://www.e-zikoapteka.pl/oczyszczanie.html.